Bicilicuadora en la Semana de vela en el Pantano de San Juan – Pelayos de la Presa – San Martín de Valdeiglesias

La Navidad es sinónimo de reuniones, celebraciones y, por supuesto, comida deliciosa. Pero también es una época en la que solemos excedernos más de lo habitual. La buena noticia es que puedes disfrutar de recetas festivas, originales y saludables utilizando tu...

Hablamos de deporte, de comer sano… pero a veces se nos olvida lo más básico: dormir bien. Y el otoño, con sus cambios de luz, puede alterar un poco nuestro descanso. Algunos trucos simples para dormir mejor: Mantén horarios estables, aunque los días se acorten....

Nada como volver a casa después de moverte y encontrarte con un plato calentito que te reconforte. Esta crema es perfecta para recuperar energía y al mismo tiempo darle al cuerpo nutrientes de calidad. Ingredientes (4 raciones): 500 g de calabaza. 1 cebolla. 1...

El supermercado está lleno de productos de temporada, pero muchas veces no sabemos cómo aprovecharlos. Aquí te dejo una lista práctica para llenar tu despensa otoñal y darle a tu cuerpo lo que necesita: Calabaza → base de sopas y cremas. Castañas → snack energético...

No necesitas un gimnasio de lujo. En otoño, la naturaleza se convierte en el mejor lugar para entrenar. Solo tienes que abrir los ojos: Los bancos del parque sirven para hacer sentadillas o fondos. Los caminos llenos de hojas son ideales para caminar o correr sin...

Sí, un batido de calabaza. Y antes de que digas “¿batido de calabaza? ¿Eso está rico?”, te aseguro que queda cremoso, dulce y perfecto para cargar pilas antes de hacer deporte. Ingredientes (para 2 vasos): 200 g de calabaza cocida (al vapor o al horno). 1 plátano...

Seamos sinceros: cuando los días se acortan y empieza a refrescar, la pereza ataca fuerte. El sofá y la manta parecen tener un imán. ¿Cómo darle la vuelta? Aquí van algunos consejos sencillos: Pon horarios: aunque no sea verano, mantén tu cita con el deporte. Igual...

El cuerpo también se adapta a las estaciones, y el otoño nos invita a comer distinto. Menos ensaladas frías y más platos que reconfortan, pero ojo: reconfortar no es sinónimo de comida pesada. Algunos alimentos de temporada que son auténtica gasolina para tu...

El otoño tiene mala fama: que si los días más cortos, que si la lluvia, que si la pereza… Pero, ¿sabes qué? En realidad es una de las mejores estaciones para moverte. El calor sofocante del verano ya quedó atrás, y todavía no llega el frío intenso del invierno. Es...

La fruta es una de las mejores fuentes de energía natural, pero cuando se trata de entrenamiento, muchos se preguntan: ¿es mejor comer fruta antes o después de hacer ejercicio? La respuesta depende de varios factores como el tipo de ejercicio, la intensidad y los...