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Cómo aprovechar la naturaleza en otoño para entrenar

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11 de noviembre de 2025

No necesitas un gimnasio de lujo. En otoño, la naturaleza se convierte en el mejor lugar para entrenar. Solo tienes que abrir los ojos:

  • Los bancos del parque sirven para hacer sentadillas o fondos.

  • Los caminos llenos de hojas son ideales para caminar o correr sin mirar tanto el reloj.

  • Incluso recoger hojas con tus peques puede ser un ejercicio de movilidad y juego.

La clave está en usar lo que tienes a mano. Además, entrenar al aire libre en otoño tiene un plus: respirar aire fresco, sentir los cambios de la estación y darle un descanso a la mente de las pantallas.

Y si hace frío… mejor. El cuerpo gasta más energía para calentarse, así que quemas más calorías sin darte cuenta.

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