La despensa de otoño: qué comer para rendir mejor

No necesitas un gimnasio de lujo. En otoño, la naturaleza se convierte en el mejor lugar para entrenar. Solo tienes que abrir los ojos: Los bancos del parque sirven para hacer sentadillas o fondos. Los caminos llenos de hojas son ideales para caminar o correr sin...

Sí, un batido de calabaza. Y antes de que digas “¿batido de calabaza? ¿Eso está rico?”, te aseguro que queda cremoso, dulce y perfecto para cargar pilas antes de hacer deporte. Ingredientes (para 2 vasos): 200 g de calabaza cocida (al vapor o al horno). 1 plátano...

Seamos sinceros: cuando los días se acortan y empieza a refrescar, la pereza ataca fuerte. El sofá y la manta parecen tener un imán. ¿Cómo darle la vuelta? Aquí van algunos consejos sencillos: Pon horarios: aunque no sea verano, mantén tu cita con el deporte. Igual...

El cuerpo también se adapta a las estaciones, y el otoño nos invita a comer distinto. Menos ensaladas frías y más platos que reconfortan, pero ojo: reconfortar no es sinónimo de comida pesada. Algunos alimentos de temporada que son auténtica gasolina para tu...

El otoño tiene mala fama: que si los días más cortos, que si la lluvia, que si la pereza… Pero, ¿sabes qué? En realidad es una de las mejores estaciones para moverte. El calor sofocante del verano ya quedó atrás, y todavía no llega el frío intenso del invierno. Es...

La fruta es una de las mejores fuentes de energía natural, pero cuando se trata de entrenamiento, muchos se preguntan: ¿es mejor comer fruta antes o después de hacer ejercicio? La respuesta depende de varios factores como el tipo de ejercicio, la intensidad y los...

El ejercicio regular y una alimentación rica en frutas frescas son dos pilares esenciales para una vida saludable. Pero lo que muchos no saben es que la combinación de ejercicio y fruta potencia la energía natural del cuerpo, mejorando el rendimiento físico, la...

Comer fruta a diario es una de las formas más sencillas y deliciosas de mejorar tu salud. Las frutas no solo son fuentes naturales de vitaminas y minerales, sino que también ofrecen una gran variedad de beneficios que han sido validados por la ciencia. En este...

En los últimos años, las empresas y organizadores de eventos han comenzado a priorizar actividades que promuevan el bienestar de sus asistentes. La tendencia de los eventos saludables está en auge, ya que las personas buscan experiencias que no solo sean...

Mantener un estilo de vida saludable no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo nuestro cuerpo procesa esos alimentos. La actividad física juega un papel fundamental en la absorción de nutrientes, permitiendo que nuestro organismo aproveche mejor cada...