Hablamos de deporte, de comer sano… pero a veces se nos olvida lo más básico: dormir bien. Y el otoño, con sus cambios de luz, puede alterar un poco nuestro descanso. Algunos trucos simples para dormir mejor: Mantén horarios estables, aunque los días se acorten. Evita...
Nada como volver a casa después de moverte y encontrarte con un plato calentito que te reconforte. Esta crema es perfecta para recuperar energía y al mismo tiempo darle al cuerpo nutrientes de calidad. Ingredientes (4 raciones): 500 g de calabaza. 1 cebolla. 1 trozo...
El supermercado está lleno de productos de temporada, pero muchas veces no sabemos cómo aprovecharlos. Aquí te dejo una lista práctica para llenar tu despensa otoñal y darle a tu cuerpo lo que necesita: Calabaza → base de sopas y cremas. Castañas → snack energético y...
No necesitas un gimnasio de lujo. En otoño, la naturaleza se convierte en el mejor lugar para entrenar. Solo tienes que abrir los ojos: Los bancos del parque sirven para hacer sentadillas o fondos. Los caminos llenos de hojas son ideales para caminar o correr sin...
Sí, un batido de calabaza. Y antes de que digas “¿batido de calabaza? ¿Eso está rico?”, te aseguro que queda cremoso, dulce y perfecto para cargar pilas antes de hacer deporte. Ingredientes (para 2 vasos): 200 g de calabaza cocida (al vapor o al horno). 1 plátano...
Seamos sinceros: cuando los días se acortan y empieza a refrescar, la pereza ataca fuerte. El sofá y la manta parecen tener un imán. ¿Cómo darle la vuelta? Aquí van algunos consejos sencillos: Pon horarios: aunque no sea verano, mantén tu cita con el deporte. Igual...
