Receta de Smoothie energético de plátano y espinacas

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5 de octubre de 2024

Esta receta es ideal para comenzar tu día lleno de energía. El plátano aporta potasio, que es perfecto para la recuperación muscular, y las espinacas añaden una dosis extra de hierro y fibra. Además, la combinación es cremosa y deliciosa.

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de leche de almendras o agua
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • Hielo al gusto

Instrucciones:

  1. Coloca todos los ingredientes en la Bicilicuadora.
  2. Pedalea a un ritmo constante hasta que el batido tenga una textura suave y cremosa.
  3. Sirve en un vaso reutilizable y disfruta.

Beneficios:

  • Potasio y fibra del plátano para una digestión saludable.
  • Antioxidantes y vitamina A de las espinacas para fortalecer el sistema inmune.

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