Receta de Smoothie proteico de avena y frutos rojos

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7 de octubre de 2024

Si estás buscando un batido perfecto para después de hacer ejercicio, este smoothie de avena y frutos rojos es ideal. Te aporta proteínas para la recuperación muscular y antioxidantes de los frutos rojos para combatir el estrés oxidativo causado por la actividad física.

Ingredientes:

  • 1/4 taza de avena
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, moras, arándanos)
  • 1/2 taza de leche de avena o agua
  • 1 cucharada de proteína en polvo (opcional)
  • 1 cucharadita de miel o sirope de agave
  • Hielo al gusto

Instrucciones:

  1. Coloca todos los ingredientes en la bicilicuadora.
  2. Pedalea a una velocidad constante hasta que los ingredientes estén bien mezclados y obtengas una textura cremosa.
  3. Sirve y disfruta de un smoothie lleno de energía.

Beneficios:

  • Avena para mantenerte saciado y estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
  • Antioxidantes de los frutos rojos que mejoran la recuperación muscular y combaten la inflamación.

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