La Navidad es sinónimo de reuniones, celebraciones y, por supuesto, comida deliciosa. Pero también es una época en la que solemos excedernos más de lo habitual. La buena noticia es que puedes disfrutar de recetas festivas, originales y saludables utilizando tu...
Hablamos de deporte, de comer sano… pero a veces se nos olvida lo más básico: dormir bien. Y el otoño, con sus cambios de luz, puede alterar un poco nuestro descanso. Algunos trucos simples para dormir mejor: Mantén horarios estables, aunque los días se acorten. Evita...
Nada como volver a casa después de moverte y encontrarte con un plato calentito que te reconforte. Esta crema es perfecta para recuperar energía y al mismo tiempo darle al cuerpo nutrientes de calidad. Ingredientes (4 raciones): 500 g de calabaza. 1 cebolla. 1 trozo...
El supermercado está lleno de productos de temporada, pero muchas veces no sabemos cómo aprovecharlos. Aquí te dejo una lista práctica para llenar tu despensa otoñal y darle a tu cuerpo lo que necesita: Calabaza → base de sopas y cremas. Castañas → snack energético y...
No necesitas un gimnasio de lujo. En otoño, la naturaleza se convierte en el mejor lugar para entrenar. Solo tienes que abrir los ojos: Los bancos del parque sirven para hacer sentadillas o fondos. Los caminos llenos de hojas son ideales para caminar o correr sin...
