Este smoothie es perfecto para quienes buscan una combinación cremosa, deliciosa y llena de nutrientes. Las fresas aportan antioxidantes y vitamina C, mientras que el plátano añade potasio y una textura suave. La avena es rica en fibra, lo que hace que este batido sea ideal para el desayuno o para recuperar energía después de hacer ejercicio.
Ingredientes:
- 1/2 taza de fresas frescas o congeladas
- 1 plátano maduro
- 1/4 taza de avena
- 1/2 taza de leche de almendras o leche de tu elección
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
- 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones:
- Coloca las fresas, el plátano, la avena, la leche y el hielo en la bicilicuadora.
- Pedalea hasta que obtengas una mezcla suave y cremosa.
- Si deseas, puedes añadir la miel o el sirope de agave para endulzar al gusto.
- Sirve en un vaso grande y disfruta de un smoothie delicioso y nutritivo.
Beneficios:
- Fresas: Ricas en antioxidantes, ayudan a mejorar la salud de la piel y fortalecen el sistema inmunológico.
- Plátano: Fuente de energía rápida y rica en potasio, que contribuye a la recuperación muscular.
- Avena: Ayuda a mantenerte saciado por más tiempo, ideal para quienes buscan un desayuno completo.
